Volksuniversiteit Gouda

Bestellijst

Geen bestellingen

Gezondheid & Persoonlijke Verzorging

Kiest u voor Gezondheid en Persoonlijke Verzorging dan krijgt u u adviezen en tips  over o.a. kleurkeuze, make-up en kleding. Maar u kunt ook op een actieve wijze deelnemen aan workshops die gericht zijn op lichaam en geest, zoals Tai Chi, Yoga en Meditatie en Yoga Nidra. Ook zijn er nieuwe cursussen over de verleidingen van ons eten. Deze cursussen bieden handreikingen voor een bewuster en fijner leven

Tai Chi
Tai Chi
Cursuscode: GEZ0162

Tai Chi wordt veel meer beoefend om de gezondheid te verbeteren dan als een gevechtskunst. Tai Chi helpt de spieren en gewrichten los te houden. Ook bevordert Tai Chi een goede houding en wordt het geheugen op de proef gesteld. De bewegingen zijn rustig en meestal staand. Tai Chi is meditatie in beweging en dit bevordert de concentratie. De beweging moet komen van het interne deel van het lichaam en niet vanaf het buitenste gedeelte (armen en schouders). Als de vorm  compleet uitgevoerd is, kun je er zeker van zijn dat je organen een Chi (energie) bezoek hebben ontvangen. De herhaalde bewegingen en de gehele vorm lossen blokkades op, laten organen ontspannen en herbouwen de Chi voor het daarvoor bestemde doel. De spiraalbewegingen worden gestuurd door het onderste energieverzamelpunt onder de navel en komt tot uitdrukking in de handen en geven een natuurlijke interne massage. De innerlijke kracht onderscheidt Tai Chi dus van externe Martial Arts!

Meer informatie
Maandag 30 september 2019
10 lessen van 1 uur en 15 min aanvangstijd 9:00 (klik hier voor de lijst met data en tijden per bijeenkomst)
Prijs: € 106,00
Dhr. W.W. (William) Antersijn
Zelf meenemen: dikke sokken, balletschoenen of kungfu schoenen
9:00 - 10:15
Locatie: CSG De Goudse Waarden, locatie Kazerne (klik hier voor de adres gegevens)
Inschrijving geopend >
Meditatie en Yoga Nidra
Meditatie en Yoga Nidra
Cursuscode: GEZ012

Een cursus die gericht is op de beoefening van Meditatie en Yoga Nidra. Concentratie, focus en fysieke, emotionele en mentale ontspanning staan hierbij centraal. Deze cursus is voor alle doelgroepen. Of u nu beginner of gevorderde bent, u bent van harte welkom. De focus ligt op een klassieke benadering van Meditatie en Yoga Nidra. Deze is gericht op eenvoud. Het leren concentreren en het richten van het bewustzijn zijn belangrijke elementen die aan bod komen tijdens deze cursus. Immers, wanneer je bewust aanwezig kunt zijn dan kun je bewust kiezen waar je aandacht aan schenkt.

Meer informatie
Dinsdag 1 oktober 2019
10 lessen van 1 uur aanvangstijd 19:00 (klik hier voor de lijst met data en tijden per bijeenkomst)
Prijs: € 85,00
Mw. R. (Rashna) Tjikhoeri

Zelf meenemen : optioneel Yogamat, Meditatiekussen, deken, kussen en een flesje water voor na afloop. Stoelen zijn aanwezig voor degenen die niet (lang) op de grond kunnen zitten.

19:00 - 20:00
Locatie: CSG De Goudse Waarden, locatie Kazerne (klik hier voor de adres gegevens)
Inschrijving geopend >
Yoga
Yoga
Cursuscode: GEZ009

In deze cursus komen verschillende Yoga vormen aan bod, Hatha Yoga, Yin Yoga en Vinyasa Yoga. Alle gericht op een klassieke benadering. Yoga betekent eenheid (van lichaam, geest en ziel) en is meer dan een serie houdingen die uitgevoerd wordt ter ontspanning. Het omvat vijf elementen die samen vormen wat yoga in essentie is. Het uitgangspunt van de traditionele yoga filosofie zoals deze eeuwen geleden in India is ontstaan is het lichaam gezond te houden en fit te maken voor (langdurige) meditatie. Om het lichaam gezond te houden en fit te maken is er aandacht voor lichaamshoudingen (asanas), ademhaling (pranayama), ontspanning (shavasana), voeding en positief denken en meditatie (dhyana). Door de eeuwen heen is yoga ook een middel geworden om rust en ontspanning te brengen in ons vaak zo drukke bestaan, een gezonde levensstijl en om (zelf) bewustzijn te creëren. Yoga is niet moeilijk. Iedereen kan yoga beoefenen. Het enige wat u nodig heeft om yoga te kunnen beoefenen is een ademhaling.

Deze cursus is zowel voor beginners als gevorderden.

Meer informatie
Dinsdag 1 oktober 2019
20 lessen van 1 uur aanvangstijd 20:15 (klik hier voor de lijst met data en tijden per bijeenkomst)
Prijs: € 170,00
Mw. R. (Rashna) Tjikhoeri

Zelf meenemen: Yogamat en optioneel Meditatiekussen, deken, kussen en een flesje water voor na afloop.

20:15 - 21:15
Locatie: CSG De Goudse Waarden, locatie Kazerne (klik hier voor de adres gegevens)
Inschrijving geopend >
Tai Chi
Tai Chi
Cursuscode: GEZ016

Tai Chi wordt veel meer beoefend om de gezondheid te verbeteren dan als een gevechtskunst. Tai Chi helpt de spieren en gewrichten los te houden. Ook bevordert Tai Chi een goede houding en wordt het geheugen op de proef gesteld. De bewegingen zijn rustig en meestal staand. Tai Chi is meditatie in beweging en dit bevordert de concentratie. De beweging moet komen van het interne deel van het lichaam en niet vanaf het buitenste gedeelte (armen en schouders). Als de vorm  compleet uitgevoerd is, kun je er zeker van zijn dat je organen een Chi (energie) bezoek hebben ontvangen. De herhaalde bewegingen en de gehele vorm lossen blokkades op, laten organen ontspannen en herbouwen de Chi voor het daarvoor bestemde doel. De spiraalbewegingen worden gestuurd door het onderste energieverzamelpunt onder de navel en komt tot uitdrukking in de handen en geven een natuurlijke interne massage. De innerlijke kracht onderscheidt Tai Chi dus van externe Martial Arts!

Meer informatie
Woensdag 2 oktober 2019
10 lessen van 1 uur en 15 min aanvangstijd 20:30 (klik hier voor de lijst met data en tijden per bijeenkomst)
Prijs: € 106,00
Dhr. W.W. (William) Antersijn
Zelf meenemen: dikke sokken, balletschoenen of kungfu schoenen
20:30 - 21:45
Locatie: CSG De Goudse Waarden, locatie Kazerne (klik hier voor de adres gegevens)
Inschrijving geopend >
Jezelf mindful voeden
Jezelf mindful voeden
Cursuscode: GEZ010

Er is al heel wat geschreven over gezonde voeding. Zoveel dat velen door de bomen het bos niet meer zien. Maar wat is nu precies gezonde voeding? Gaat het dan om voeding voor de massa of om op het individu afgestemde voeding?Informatie over afvallen, aankomen, eiwitten, koolhydraten en vetten is overal te vinden. Maar minder over wat nu precies een gezonde verdeling is per individu. En nog minder over hoe deze bepaald wordt. In deze cursus wordt gezonde voeding belicht met Yoga op de achtergrond. Wellicht denk je nu aan Yogahoudingen, maar zij vormen slechts een klein onderdeel van Yoga in het geheel. In de beoefening van Yoga dient er aandacht te zijn voor ademhaling, ontspanning, meditatie en positief denken, voeding en lichaamshoudingen. Het met aandacht waarnemen en met aandacht voeden van jezelf staan in deze cursus centraal. Daarbij wordt gekeken naar jou als individu, als mens. En naar wat je nodig hebt. Deze cursus zal geen samenvatting zijn van allerlei informatie die voorhanden is met betrekking tot voeding, maar is gericht op jou als individu, als mens en dat wat je op dit moment nodig hebt om je bewustzijn te vergroten met betrekking tot voeding.
Deze cursus is toegankelijk voor iedereen. Veganisten en vegetariërs zijn dus van harte welkom, evenals Yoga en niet Yoga beoefenaars.

Meer informatie
Donderdag 3 oktober 2019
3 lessen van 3 uur aanvangstijd 19:00 (klik hier voor de lijst met data en tijden per bijeenkomst)
Prijs: € 51,00
Mw. R. (Rashna) Tjikhoeri
19:00 - 22:00
Locatie: CSG De Goudse Waarden, locatie Kazerne (klik hier voor de adres gegevens)
Inschrijving geopend >

Pagina's

U heeft niet gevonden wat u zocht?  Geef dat dan aan ons door. Wellicht kunnen wij u dan in de toekomst wel van dienst zijn.